“小满”时节杭州这里农事忙！养生讲究

今日•小满

(资料图)

传统二十四节气

今天是夏天的第二个节气，小满。这也是一个蕴含了中国传统哲学智慧的节气。

小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也，表达了一种刚刚好的状态。小满节气也是夏季茭白采收旺季，以水生蔬菜种植为特色的临平区崇贤街道也迎来了茭白丰收。 

小满夏茭迎丰收

临平农户采收忙 

一大早，在临平区崇贤街道北庄村的水田里，村民穿梭在一人多高的茭白间，娴熟地将长长的茭白叶缠绕在掌间，拔出沃土中白嫩的茭白。 

茭白种植户 何忠良

我们到了小满的时候，基本上是茭白采收旺季，每天一亩地要采收四五百斤。我们这个茭白分早熟品种与晚熟品种，晚熟的话要到7月份再采收。

据了解，临平区崇贤街道北庄村茭白种植面积为2000亩，目前，茭白已经进入旺产期，批发价在2.5元到3元每公斤。

小满时节易“苦夏” 

中午可适当午睡

“小满”养生要注意什么呢？小满前后气温明显升高，很多人会产生心烦、不思饮食等“苦夏”的症状，饮食方面应以健脾化湿为主。

方回春堂知和馆主治医师 周成升

建议吃时令的，带有清热利湿的食物，如苦瓜、丝瓜、玉米、山药、莲子、赤豆、红豆等；不要吃热性很大的食物，如羊肉、油腻食物等；比较伤脾胃阳气的食物也不要吃，因为脾胃阳气被伤到后不利于运化，外湿引动内湿，比如冷饮。

另外，小满节气当顺应夏季“昼长夜短”的则律，早起晚睡，但仍然要保证睡眠时间，以保持精力充沛、维持身体各项机能正常运转。建议成年人每天保证7-8小时高质量的睡眠，尽量做到晚上11点前安静入睡。 

方回春堂知和馆主治医师 周成升

要注意休息，因为夏天白天的时长越来越长，中午有能力的话最好有一个短的15分钟午休。

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杭州台记者李晴洋、汪戴彬（实习） 余杭台报道 制图：张璐

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